Como Cuidar la Piel

Establecer una rutina de cuidar la piel consistente, es la clave para una piel hermosa y saludable. De adentro hacia afuera, nuestra piel necesita un poco de cuidado. Desde el ejercicio hasta la dieta, pasando por la atención a los productos que utilizamos, te ofrecemos 10 formas sencillas de cuidar su piel.

Como cuidar la piel

1. Lávate la cara

Lavarse la cara elimina la suciedad y el aceite acumulado (sí, y las bacterias) si no lo eliminamos los poros se dilataran y esto produce más sebo. Nuestra cara excreta aceite por la noche, e incluso la almohada más limpia todavía tiene un poco de suciedad. Lávate la cara cuando te despiertes para eliminar la suciedad y el aceite. Lávate la cara nuevamente antes de acostarte para eliminar el maquillaje y la suciedad acumulada durante el día. Lávese la cara después de sudar o hacer ejercicio.

Utilice un limpiador facial suave y natural.

2. Duerme más

Necesitamos de 7 a 9 horas de sueño reparador todas las noches. El sueño es fundamental para que nuestro cuerpo se recupere, rejuvenezca y se repare. El “sueño reparador” es real. Durante el sueño, la piel produce colágeno nuevo, es como visitar la fuente de la juventud todas las noches. Dormir y despertarse con regularidad puede ayudarte a dormir bien.

3. Respirar aire limpio

La contaminación severa del aire, el humo del cigarrillo y los sabores artificiales pueden afectar realmente la salud de la piel. Forman radicales libres dañinos y causan irritación de la piel.

Si no se puede evitar, use productos no tóxicos para ayudar a reparar la piel. Los limpiadores faciales orgánicos naturales y los productos antioxidantes pueden ayudar a reparar el daño de la piel. El aire limpio y fresco nos ayuda a relajarnos y reducir el estrés.

4. Utilizar antioxidantes

Los radicales libres pueden dañar la piel y el cuerpo. Los alimentos fritos, el alcohol y los pesticidas producirán radicales libres.

Cuidados de la piel

Los antioxidantes pueden neutralizar estos radicales libres como la vitamina C que es un antioxidante popular. Es importante comer alimentos que contengan antioxidantes y utilizar productos para el cuidado de la piel que también nos aporten estos antioxidantes.

Hay muchos ingredientes naturales que contienen antioxidantes: té verde, hojas de olivo, raíz de regaliz y granada. Los alimentos que contienen antioxidantes incluyen chocolate amargo, arándanos, frambuesas, fresas y nueces. ¡Por favor! Nuestro refuerzo de piel antioxidante se puede agregar a cualquier suero o crema hidratante.

5. Exfoliar el rostro

Busque los ingredientes exfoliantes suaves que se encuentran en los ácidos de frutas naturales, como los alfa hidroxiácidos (AHA). El alfa-hidroxiácido disuelve el pegamento natural de la piel y une las células nuevas y muertas. Pueden ayudar a eliminar suavemente las células muertas de la piel. Los alfa-hidroxiácidos también se pueden usar como hidratantes.

6. Hacer ejercicio con regularidad

El ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, atrayendo así oxígeno a la piel y radicales libres. El ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

7. Usa cremas hidratantes

El uso diario de humectantes es importante para todo tipo de piel, ya sea seca, grasa, madura, mixta o propensa al acné. Una hidratación adecuada ayuda a prevenir la piel seca, la descamación y mantiene las células de la piel en su mejores condiciones.

Como cuidar la piel

8. Beber agua

Nuestra piel necesita agua, beber agua nutre la piel desde dentro. La piel deshidratada aparecerá opaca, con picazón y seca, y hará que las líneas finas sean más visibles.

El alcohol y el café deshidratan la piel

9. Usa protector solar

El sol hace que la mayor parte de la piel envejezca. La luz solar excesiva puede causar graves daños a la piel debido a los dañinos radicales libres causados ​​por la deshidratación.

El protector solar puede proporcionar una protección básica contra los rayos dañinos del sol y debe usarse cuando se expone al sol durante mucho tiempo. También debe usar ropa protectora y limitar la exposición al sol.

10. Los ingredientes de tus productos

Los productos deben tener ingredientes de calidad. Hay algunos ingredientes químicos que pueden ser tóxicos para la piel y no deben utilizarse. Intenta que los componentes de tus productos sean orgánicos o esté demostrado los beneficios que pueden aportar a tu piel. Confía en marcas contrastadas y de buena calidad, busca productos que puedan aportar calidad a tu piel.